Bugün size kendimden yola çıkarak pilatesin faydalarını paylaşacağım.Uzun yıllardır pilatese aşk ile bağlı olarak her an yapmaya çalışarak günümü geçirdiğimi instagram hesaplarımdan takip edenler bilir. Peki pilates faydaları nelerdir ?
Genelde herkes rahatlama ve sıkılaşmak için başlıyorsa da zaman geçtikçe bunu yaşam biçimi olarak her anınıza yansıtabiliyorsunuz.
O zaman sıkı bir pilatesin faydalarını kısaca özetlemek gerekirse;
- Güç, esneklik ve dengede artış,
- Kasların şişkinleşmeden uzun ve zarif biçimlenerek güçlenmesi,
- Gövdenin merkezini desteklemek üzere derin abdominal(karın) kaslarının gelişmesi,
- Zihin-beden koordinasyonunu sağlanması
- Bedeni, incinmeye daha az eğilimli hale getirecek etkili hareket biçimleri ile koşullandırmak,
- Stress seviyesinde düşüş, enerji hissinde artış,
- Doğru duruş hizasını sağlamak,
- Daha güçlü ve esnek bir omurga,
- Eklemlerin hareket alanı ve kabiliyetinde artış,
- Kan dolaşımını artış,
- Sırt ağrılarında azalma veya tamamen rahatlama,
- Doğru kas gruplarını entegre ederek, egzersizlerde ve yaşamda gereğinden çok kullanılan kas gruplarına binen yükte azalma,böylece incinme ve gerginlik olasılığında düşüş,
- Hareketlilik, çeviklik ve dayanımda artış,
- Bedenin görünümü ve hissinde iyileşme.
- O zaman pilates zamanı değil mi ? :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder