9 Haziran 2016 Perşembe

Pilatesin Faydaları



Bugün size kendimden yola çıkarak pilatesin faydalarını paylaşacağım.Uzun yıllardır pilatese aşk ile bağlı olarak her an yapmaya çalışarak günümü geçirdiğimi instagram hesaplarımdan takip edenler bilir. Peki pilates faydaları nelerdir ? 
Genelde herkes rahatlama ve sıkılaşmak için başlıyorsa da zaman geçtikçe bunu yaşam biçimi olarak her anınıza yansıtabiliyorsunuz.
O zaman sıkı bir pilatesin faydalarını kısaca özetlemek gerekirse;
  1.  Güç, esneklik ve dengede artış,
  2.  Kasların şişkinleşmeden uzun ve zarif biçimlenerek güçlenmesi,
  3.  Gövdenin merkezini desteklemek üzere derin abdominal(karın) kaslarının gelişmesi,
  4.  Zihin-beden koordinasyonunu sağlanması
  5.  Bedeni, incinmeye daha az eğilimli hale getirecek etkili hareket biçimleri ile koşullandırmak,
  6.  Stress seviyesinde düşüş, enerji hissinde artış,
  7.  Doğru duruş hizasını sağlamak,
  8.  Daha güçlü ve esnek bir omurga,
  9.  Eklemlerin hareket alanı ve kabiliyetinde artış,
  10.  Kan dolaşımını artış,
  11.  Sırt ağrılarında azalma veya tamamen rahatlama,
  12.  Doğru kas gruplarını entegre ederek, egzersizlerde ve yaşamda gereğinden çok kullanılan kas gruplarına binen yükte azalma,böylece incinme ve gerginlik olasılığında düşüş,
  13.  Hareketlilik, çeviklik ve dayanımda artış,
  14.  Bedenin görünümü ve hissinde iyileşme.
  15. O zaman pilates zamanı değil mi ? :)

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder