Bugün hayatımı ve fiziğimi borçlu olduğum pilatesin faydaları hakkında genel bir yazı yazmak istedim. Eğer halen spora başlamadıysanız mutlama pilatesin faydalarını anlattığım yazıyı okuyun derim.
*Karın kasları, kalça ve bacak kasları ile kol kaslarının güçlenmesine yardımcı olur.
* Kasların güçlenmesiyle vücudun dengesini sağlar.
* Zihnin rahatlamasını sağlar, stresten uzak tutar.
*Pilates bütün vücudu etkiler, birçok hareketi kendinde barındırır. Kaslarla beraber eklemlerin esnek olmasını sağlar.
*Genç kalmayı ve güçlü olmayı hedefler.
*Yağ oranını düşürür, damar tıkanıklığı ve kalp krizi gibi ciddi hastalıkların önüne geçer.
Joseph Plates Kimdir?
Pilates tekniğine ismini veren Joseph plates’tir. Astım ve romatizmayla boğuşan ve çelimsiz bir çocuk olan Plates, genç yaşta kayak ve jimnastikle ilgilenerek vücudunu geliştirmiştir.
1918'de pek çok kişinin ölümüne neden olan grip salgınından Plates'in tekniğiyle kurtulanlar olduğu için pilates tekniği ön plana çıkmıştır.
Pilates Kaslara Nasıl Etki Eder?
Uzman kişilerce takip edilerek yapılan pilateste kaslar daha da gelişecek ve esneklik kazanacaktır. Esneklik kazanan vücut daha bir rahat hissettirir daha hızlı hareket ettirir. Ayrıca omurların arasını açacağından 2 cm boy uzatabilir.
Bayanlarda özellikle hamilelikten sonra kol, karın ve basen bölgelerinde sarkmalar görülebiliyor. Bu sarkmaların toparlanması ve kasların güçlenmesi için düzenli olarak yapılması gerekir. Tabii boy ve kiloya göre değişebilir, bunun yanında beslenmeye de dikkat edilmelidir.
Pilates tek bir bölgeye değil bütün vücuda etki eder. Düzenli olarak yapıldığında zinde tutar ve her yaşa uygun bir spordur. Bunun için uzman eşliğinde yapılması önerilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder