Uzun süredir yoga yapıyorum. Yazın gelmesi ile bir çok arkadaşım yoga hakkında sorular sormaya başladı. Bende bu yazımda yoga yapmanın faydalarını kısaca sizler ile paylaşmaya karar verdim.
Yoganın Faydaları
- Stres Azaltma: Yaşamış olduğunuz gün boyu çeşitli stresleri yoga sayesinde kısa sürede arınabilirsiniz. Yoga rahatlama sağlaması ve vücudunuzdaki kortizol miktarını düşürmesiyle stresi azaltmakta birebir faydası var.
- Ağrıyı Azaltma:Her gün yoga yaparak, vücudunuzdaki ağrı ve sancıların hafiflemesini sağlayabilirsiniz.
- Daha İyi Nefes:Her gün yoga yaparak, daha derin ve daha yavaş nefes almayı öğreneceksiniz.
- Esneklik:Vücudunuzun esnekliğinin arttığını hissedeceksiniz. Böylelikle, vücudunuzu daha fazla şekile sokabileceksiniz.Yoganın faydaları arasında; vücudunuzdaki kasları, tendonları ve ligmantleri uzatarak, daha esnek olmanızı sağlamak da vardır.
- Kilo Kontrolü:Yoganın kilonuzu da etkilemeye başladığınızı göreceksiniz. Bunun için genellikle günlük egzersizler tavsiye edilir; fakat, yoga vücudunuzdaki kortizol seviyesinin azalmasına yardımcı olarak kilo vermeniz ve yağ yakmanızda kolaylık sağlar.
- İç Huzur :Bir insan başka ne isteyebilir ki! Bu, çoğu kişinin yoga yapmasının temel nedenlerinden biridir. Aynı zamanda, yoganın en önemli faydaları arasındadır ve kazanması kolay olanlardan bir tanesidir.
Yoga yapmak için vakit kaybetmemeniz için bazı nedenleri saydım siz hala duruyor musunuz ? :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder