KIŞ ÇAYI TARİFİ

 Malum kış kapıda ve hepimizin hastalığa yakalanması an meselesi. Hasta olmamak için neler yapmalıyız sorusu sorulduğunda aklınıza ilk olarak sıcak çorbalar, kalın kıyafetler ve kış çayları aklınıza geliyordur. Kış çaylarının da birçok çeşidi bulunduğunu atlamayalım. Kış çayı kış mevsiminde içimizi ısıtmak, bizleri çeşitli mikroplardan korumak için ilaç niteliğindedir. Kış çayının hazır paketlerde bakkal ve marketlerde satıldığını biliyoruz fakat evde daha doğal kış çayı yapmak isteyenlere farklı ve sağlıklı bir tarif vereceğim. Dilerseniz şimdi tarifimize bakalım ve uygulamaya başlayalım.

Dipnot!: Bu kış çayında bulunan malzemeleri aktarlardan temin edebilir ve kolayca hazırlayabilirsiniz.



KIŞ ÇAYI MALZEMELERİ:

●2 yemek kaşığı kuşburnu
●2-3 yemek kaşığı ıhlamur
●1yemek kaşığı adaçayı
●3 adet okaliptüs yaprağı
●1 adet kabuk tarçın
●4-5 adet karanfil
●Yarım elmanın kabuğu
●5-6 adet papatya
●2 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil
●1 yemek kaşığı bamya çiçeği


KIŞ ÇAYI HAZIRLANIŞI:

Tüm malzemeler bir kapta karıştırılır. Bu arada bir demlikte su kaynatılır. 1 bardak su için 1 tatlı kaşığı ölçüsüyle karışım yapılmış malzemelerden sıcak suyun üzerine konur. 5 dakika kadar malzemeler sıcak suda demlenir. Daha sonra süzülerek fincana dökülür. İçine 1 çay kaşığı bal ve çeyrek limonun suyu eklenerek içilir. Kış çayınız hazır. AFİYET OLSUN J

Kış Aylarında Yapılacak En Pratik Diyetler

Merhaba, bugün kışa özel menülerimi sizinle paylaşmak istedim. Kışa yavaş yavaş girdiğimiz bu aylarda da tedbiri elimizden bırakmayalım derim.Peki ya beslenmemiz de ne gibi değişikler yapabiliriz hadi buna bakalım.

Kilo almamaya özen gösterin. Bunun için az az ve sık sık yiyerek kendinizi tok hissedebilirsiniz. Özellikle lif içeren yiyecekler sizin için önemli. Sıcak bitki çayları zaten kışın olmazsa olmazları birde bunun içine tarçın ve karanfil atarsanız hem tadını güzelleştirebilir hem de açlığınızı kontrol edebilirsiniz.

Çorba için. Soğuk günlerde ısınmak için sıcak çikolata yerine sıcak bir çorba için. Bunun yerine ballı süt ve tarçınlı bitki çayı da hoş olabilir. İşte benim güzel bir çorba önerim var..

Bu sağlıklı tarhana çorbasını mutlaka denemelisiniz.

• 1 su bardağı toz tarhana
• 6 su bardağı sıcak et suyu (1 adet et su tablet ile hazırlanmış)
• 2 yemek kaşığı ayçiçek yağı
• 1 tatlı kaşığı domates salçası
• 1 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı karabiber
• 1 çay kaşığı pul biber
• 1 tatlı kaşığı nane

•  Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmalıyız. Kış hastalıklardan kendimizi korumak için meyve ve sebze tüketimini arttıralım. Özellikle elma, armut, nar, kivi, portakal ve greyfurta mutlaka midenizde yer ayırın. Bence hepsinin birbirinden güzel tadı var ve sürekli yenilebilir.

• Kış depresyonuna dikkat. Bazı araştırmalar, depresyon vakalarının yüzde 14’ünün kışın ortaya çıktığını gösteriyor. Sizde bunlardan biri olmamalısınız bence. Anti-depresan etkili bir beslenme planı, bol miktarda balık ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin diğer besinleri (ceviz, keten tohumu, semizotu) içermelidir.

• Sıvı Kaybı için su. Kış aylarında su içme isteğiniz azalabilir evet ama vücutta su kaybı gerçekleşiyor. Kaybedilen sıvıyı yerşne koymak önemli. Su, alınan kaloriyi etkilemez bu nedenle su içeriği yüksek meyve, sebze ve çorba hem uzun süre tok kalmanızı hem de su ihtiyacınızı karşılamayı sağlar.

• D vitamini önemli. Güneş D vitamini kaynağımızdır. Ve kışın daha az güneş alırız. Bunun için D vitamini bakımından zenginleştirilmiş az yağlı süt kış aylarında güneşle alamadığımız D vitamininin yerini doldurmakta yardımcı bir öğedir.

Yağ Yakıcı Çay Tarifi

Diyet yapana veya diyet yapmaya başlamak isteyenler için size yağ yakıcı çay tarifi nedir ? yağ yakıcı çay nasıl yapılır ? diye merak ediyorsanız bu tarifim tam sizlik. Pratik bi şekilde demleyeceğimiz yağ yakıcı çay tarifim ile yağ yakımı daha da hızlanacak. Kendim sürekli bu çayı içerek etkisini görüyorum.

Yağ Yakıcı Çay Tarifi:

2 tatlı kaşığı ısırgan otu
2 tatlı kaşığı rezene
2 tatlı kaşığı kekik
1 adet limon
2 tatlı kaşığı yeşil çay

Yağ Yakıcı Çay Hazırlanışı:
İlk olarak yarım litre suyu kaynatıyoruz.Isırgan otu,rezene,kekik,yeşil çayı demliğimizi koyuyoruz. Üstüne kaynamış olan suyumuzu yavaşta ekliyoruz. 10 dakika bekledikten sonra dilimlediğiniz limonlarımızı ekliyoruz. Günde 2-3 bardak tüketmenizi öneririm.

Afiyet olsun:)

Pekmezli Detoks Tarifi

Detoks tarifi nedir ? Pekmezli detoks tarifi nedir ? Detoks nasıl yaparım ? diye merak ediyorsanız.Bu tarifim tam sizlik.
Bugün size farklı bir detoks tarifimi paylaşmak istiyorum. Hem tadı hemde etkileri ile detoks yapmak isteyenler için ideal bir tarif.

Pekmezli Detoks malzemeleri

• 1 su bardağı az yağlı süt
•  1 tatlı kaşığı pekmez 
•  Yarım muz
•  1 yemek kaşığı yulaf kepeği

Pekmezli Detoks hazırlanışı:

İlk olarak süt, muz, pekmez ve yulaf kepeğini mutfak robotundan geçirip iyice karıştıralım. Karışan detoksumuzu bardaklara paylaştırıp servis yapabilirsiniz.

Afiyet olsun

Yoğurt Kürü

Yoğurt ve zerdaçalın sindirimi kolaylaştırdığını daha öncede yazılarımda belirmiştim. Bu sefer ikilinin muhteşem uyumu ile harikalar yarattığından bahsedeceğim. Aşağıda vereceğim tarif  sayesinde çok kısa sürede karın yağlarınızdan kurtulup indiriminiz hızlanacak.

Yoğurt Kürü Malzemeleri:

• 1 kase yağsız yoğurt
• 1 çay kaşığı zeytinyağı
• 1 çay kaşığı zerdeçal
• 1 çay kaşığı tarçın

Hazırlanışı ve uygulanışı;
Öncelikle bir kaseye taze yoğurdumuzu, zeytinyağımızı, tarçın ve zerdeçalımızı ilave ediyoruz ve güzelce karıştırıyoruz. Ardından bu karışımızı bir dolaba koyarak 1 gün bekletin ardından karışımızı sabah, akşam, öğlen şeklinde yemeklerimizden bir saat önce tüketiniz. Bu sayede metabolizmanız hızlanacak ve sindiriminiz daha kolay olacaktır. Haliyle de metabolizmanız da yediğiniz yiyecekleri hızlı bir şekilde yakacaktır.

Ilık Su İçmenin Faydaları

Zaten birçoğumuz suyun ne kadar hayati bir öneme sahip olduğunun farkındayız. Hemen hemen her gün bir yerlerde "günde en az 2 litre su içilmesi" gerektiğini okuyor, duyuyoruz. Bununla birlikte çoğu insan soğuk su yerine sıcak veya ılık su içerek vücudu için çok daha mükemmel bir şey yapabileceğinin farkında değil.

Peki ılık suyun faydaları neler mi ?

1)Kilo Verme

Eğer birkaç kilo fazlanız olduğunu düşünüyorsanız metabolizmanızı sağlıklı bir şekilde muhafaza etmek için sıcak suyun size inanılmaz yardımı olacaktır. Bunu başarmak için güne içine biraz limon sıkılmış sıcak su içerek başlayın. Metabolizmanızı hızlandırmanın yanı sıra sıcak su yağ dokusunun parçalanmasına da yardımcı olacaktır.

2)Burnun ve boğazın temizlenmesi

Sıcak su içmek soğuk algınlıkları, öksürük ve boğaz ağrısı için mükemmel bir doğal çözümdür. Balgamı çözer ve vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Bu sayede boğazı rahatlatır, ayrıca burun tıkanıklıklarının giderilmesinde de yardımcı olur.

3)Regl sancıları

Sıcak su regl sancılarının azaltılmasına yardımcı olur. Suyun ısısının karın kaslarının üzerinde yatıştırıcı ve dindirici etkisi vardır ki bu nihayetinde kasılmaları ve spazmları azaltmaya yardımcı olabilir.

4)Detoks

Sıcak su detoks konusunda inanılmaz bir yardımcıdır. Sıcak su içtiğinizde vücut sıcaklığınız yükselmeye başlar bu da terlemenize sebep olur. Bu olmasını istediğimiz bir şeydir çünkü toksinlerin vücudumuzdan atılmasına yardımcı olur. En iyi sonuç için, içmeden önce suya bir miktar limon sıkın

5)Sindirim

Sıcak su özellikle sindirim için çok faydalıdır. Çalışmalar yemek sırasında veya yemeklerden sonra soğuk su içilmesinin alınan gıdalardaki yağı sertleştirdiğini ortaya koymuştur. Bu bağırsaklarınızın iç duvarlarında yağ birikintileri oluşturarak bağırsak kanserine yol açabilir. Bununla birlikte, içtiğiniz bir bardak soğuk suyu sıcak su ile değiştirirseniz bu sorunla karşı karşıya kalmazsınız. Ayrıca sıcak su yemeklerden sonra yaşanan hazımsızlık sorunlarına da iyi gelir.

6)Bağırsak hareketleri

Sıcak su bağırsaklarınızın düzgün ve sancısız çalışmasına yardımcı olur. Susuzluk kronik kabızlık sorunlarına yol açabilir. Bağırsaklarınızda dışkı birikmesi bağırsak hareketlerini yavaşlatır. Her zaman sabahları mideniz boşken bir bardak sıcak veya ılık su içilmesi önerilir. Bu su bağırsaklarınızda bulunan herhangi bir kalıntıyı çözer ve bağırsaklarınızın daha düzgün ve ağrısız çalışmasına yardımcı olur.

Kiraz Saplı Çayın Faydaları

Bugün sizinle uzun süredir kullandığım kiraz sağlı çayın faydalarını paylaşmak istiyorum. Günde en bir bardak mutlaka içiyorum. Peki kiraz saplı çayın faydaları nelerdir ? Öncelikle söylemem gerekiyor ki özellikle zayıflamak, kilo vermek isteyenler kiraz çayı sapından yapılan kiraz çayının etkisi ve faydalarını mutlaka okusun;)

*Kiraz çağımızın hastalığı olan strese iyi geliyor menapoz dönemi rahatsızlıklarında faydalıdır. İdrar söktürücü özelliğinden ötürü kiraz böbreklerin dostudur vücudu zehirli maddelerden arındırır.



*Kiraz Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağladığı için dolaylı olarak zayıflamaya da faydalıdır.
*Kandaki zararlı maddelerin vücuttan atılmasını ve kanın temizlenmesini sağlar
.* Yüzde oluşan sivilcelerin yok edilmesine yardımcı olur.
*Karaciğerimizin dostu olan kiraz hastalıklar aşırı ilaç tüketimi ve zehirlenmeler sonucu zorlanan karaciğerin yükünü hafifleterek iyileşmesine yardımcı oluyor
*Kiraz ağrıların dindirilmesinde aspirinden daha faydalıdır.
*Sindirim sistemini çalıştırması ve idrar sökücü özelliğiyle vücudu zehirli maddelerden temizliyor, taş ve kum dökülmelerini önlüyor.
*Kiraz sapı çayının ayrıca sakinleştirici etkisi de vardır.

Kiraz Saplı Çayın Yapılışı?

Birçok marka demleme tarzında sattığı kiraz saplı çay olduğu gibi aktardan da alıp demleyebilirsiz. Aktardan aldığınız 15 adet sapı sıcak suyu üstüne dökerek 15 dk beklettikten sonra içmeye hazır olur.

O halde gitsin fazla kilolar, gelsin fit bir vücut

Yağ Yakıcı Çorba Tarifi

Spor yapmanın yanında yağ yakımını sağlayan size bugün harika bir yağ yakıcı çorba tarifi paylaşacağım. Yağ yakıcı çorba tarifi nasıl yapılır ? Diye merak ediyorsanız bu tarifimi hemen yapıp içmeye başlayabilirsiniz. Vücudun yağ yakımını kolaylaştıran çorba tarifimiz oldukça pratik.

Yağ Yakıcı Çorba Malzemeleri:

• 2 su bardağı light yoğurt
• 1 tane yumurta
• 6 su bardağı su
• 2 adet küçük boy domates
• 2 çorba kaşığı kepekli un
• 1 çay bardağı minik makarna
• 1 çorba kaşığı mısır yağı
• 2 diş ince kıyılmış sarımsak
• Pul biber
• Kekik
• Nane

Yağ Yakıcı Çorba Hazırlanışı:

İlk olarak yoğurdu, yumurtayı ve unu bir kasede iyice çırpıyoruz ve bir tencereye alıyoruz. Üzerine suyu ilave ederek kaynamaya bırakıyoruz. Kaynadıktan sonra üzerine makarnayı ilave edip 5 dakika kadar pişiriyoruz.Diğer yanda bir tava içerisine mısır yağını koyuyoruz ve sarımsağı yağda kavuruyoruz. Ardından küp küp doğradığımız domatesi ve tüm baharatları ilave edip 1-2 dakika daha kavuruyoruz. Kavrulduktan sonra çorbanın içine ilave ediyoruz.5 dakika hep birlikte kaynattıktan sonra servise sunabiliriz. Yağ yakıcı çorbamız servise hazır.

Afiyet olsun :)

Detoks Nedir?

Detoks Nedir?

Bu cümleye “hanımlar” diyerek başlamamak gerek sanırım. Çünkü detoksa erkeklerin de ihtiyacı olabileceğini unutmamak gerek. Tombiklik de güzel şeydir ama yine de sağlık önemli. Neyse ben konumu açıklamaya çalışayım.

Detoks; vücuttaki toksinleri atmak için yapılan diyet türüdür. Vücudu arındırdığı için ruhu da arındıran bir şeydir. Günümüz şehir insanlarının düzensiz beslenme yüzünden fazlaca ihtiyacı olan bir metottur.

Detoks Nasıl Yapılır?

Tabii ki bir hafta boyunca sadece sıvıyla beslenip buna “detoks” demek yanlış olur. Herkes için farklı olabilir ama yanlış uygulanmamalıdır.

Mesela süt ürünlerinden yoğurdun vücuttan zehri attığı bilinir anneler tarafından.. Şekeri dengeleyen kefir, ayran tarzı içecekler içilebilir diyet boyunca. Karbonhidrattan uzak durulmalı ve tabii ki şeker ve tuzun miktarı da azaltılmalıdır. Detoks bir haftayı aşmamak şartıyla yapılmalıdır ve sonrasında da sağlıklı beslenmeye devam edilmelidir.

Doğal Detoks Yöntemleri

Lifli Gıdalar:

*Tahıllar, meyveler, sebzeler, baklagiller gibi bol lifli yiyecekler detoks için en önemli kısımdır.

*Daha fazla çiğ sebze ve meyveyi, mümkünse iyi bir lif kaynağı olan kabuklarıyla birlikte yiyin. Sebzeleri pişirmek, lif içeriğini azaltır.

Kahvaltıdaki yiyecekler: * Bol yeşillikli bir kahvaltı hazırlanmalıdır.

*Ispanak, pazı, domates ve salatalık örnek verilebilir.

* Sebzenin yanında meyveler de olmalıdır çünkü vitamin ve mineral sağlar.

Kolay Detoks Çorbası

Bugün yine sağlıklı beslenmenize katkıda bulunacak, aynı zamanda da zayıflamanıza da fayda sağlayacak bir tarif hazırladım.  Bu çorba da toksinlerimizden arınmaya yardımcı olacak çorbalardan biridir. Malzemeler de kolaylıkla bulunabilir. Ispanak çorbasında olduğu gibi bu çorba da sıkça tüketilmelidir.

Malzemeler

- Yarım limon
- 2 adet kabak
- 7-8 yaprak beyaz lahana
- 3-4 adet kereviz yaprağı
- 1/2 adet kuru soğan
- 1 adet yeşil elma

Hazırlanışı

- Kabak kabuğu soyulduktan sonra küçük parçalar halinde doğranır.
- Elma kabukları soyulmadan doğranır. Soğan doğranır.
- Limon hariç tüm malzemeler tencereye koyulup pişirilir. Sonra blenderdan geçirilir.
- İsterseniz üzerine limon da sıkabilirsiniz.

Afiyet olsun!

Detoks Neden Gereklidir?

Vücudumuzda fizyolojik olarak dengeyi bozan zararlı atıklar metabolizmayı yavaşlatır ve beraberinde birçok hastalığı da getirir. Kişi buna bağlı olarak halsiz kalır, bu atıklardan ve hastalıklardan arınmaya ihtiyaç duyar.

Detoksun uygulanması gereken kuralları vardır. Bunlardan en önemlisi solunan havanın temiz olmasıdır. Sonra da beslenme biçimi.. Sindirim sistemini ve mideyi rahatlatacak besinler tercih edilmelidir.

Detoks diyeti için sebze çorbalarının önemi büyüktür, sindirim sistemini rahatacak niteliktedir. Midede sindirimi kolay ve çabuk olacağından gün içinde az ve sık olarak tüketilebilir.

 

Detoks Tarifi: Ispanak Çorbası:
Yeşil renkli nefis çorba olacak bir tarif..

Malzemeler :

* 250 gr ıspanak
* 1 adet küçük boy soğan
* 2 yemek kaşığı tereyağı
* 3 yemek kaşığı krema
* 2 yemek kaşığı un
* 1 yumurta sarısı
* 4 su bardağı sıcak su
* Tuz ve Karabiber

Hazırlanışı : Ispanakları iyice yıkanıp küçük küçük doğrayın. Bir tencerede tereyağı ile soğanı 1-2 dakika kavurun. Sonra un ekleyip kavurmaya devam edin. Kavurduktan sonra sıcak suyu azar azar dökerek kaynamaya bırakın. Kaynayan suya ıspanakları ilave edip 6-7 dakika pişirin. Piştikten sonra blenderdan geçirin.

Bir kaseye yumurta sarısını koyun ve üzerine kremayı ilave edip çırpın. Ardından çorbanın kesilmemesi için kremalı karışıma çorbanın suyundan 2 yemek kaşığı kadar ekleyip, karıştırın.

Hazırladığınız kremalı karışımı azar azar çorbaya döküp, karıştırın. Daha sonra tuz ve karabiberi de ayarlayıp, orta ateşte kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra kaselere doldurabilirsiniz.

Afiyet Olsun! :)

Detoksu Kimler Yapmalı?

Detoks çoğu kişinin de bildiği gibi sağlıklı beslenemeyenler içindir ya da yoğun stres altında yaşayanlar için.. Bunun yanında olumsuz iş koşulları altında yaşayanlar, sigara ve alkol tüketenlerin yararı için iyi bir seçenek olacaktır. Tabii detoksu yapmaması gereken kişiler de vardır. Özellikle de kronik rahatsızlığı olanlar.

Detoks Kimler İçin Uygun Değildir?

• Yüksek tansiyon ve şeker hastası olanlar
•  Kalp-damar sağlığı bozuk olanlar
• Hamile ve emziren bayanlar
•  Ergenlik dönemindeki gençler

Detoks tercihe göre 3 ila 7 gün yapılabilir. Detoks çayı vücudu temizlerken içindekilerin metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı özellikleri nedeniyle zayıflamaya da yardımcıdır.

Yeşil Detoks Çayı Tarifi

 2 çorba kaşığı yeşil çay

1 adet limon

1 tutam mate

3 tane karanfil

3 tane karabiber

1 adet elma

1 adet kivi

1 adet kabuk tarçın

10 su bardağı su (1 litre)

 Yapılışı: 10 bardak sıcak suyun içine dilimlenmiş 1 tane kivi ve elma eklenir. Devamında 1 tutam mate, 3 tane karabiber ve karanfil, 1 adet taze sıkılmış limonun suyu, 1 adet kabuk tarçın ve 2 çorba kaşığı yeşil çay da eklenir. Bu karışım 2-3 dakika kaynatılır ve yaklaşık 5 dakika kadar demlenir.

 

Süzüp soğuk veya sıcak olarak gün içinde farklı zamanlarda yeşil çaylı detoks çayından içebilirsiniz.

 

 

Sağlıklı Yaşam Tüyoları

Sağlıklı yaşam için pratik ve herkesin uygulayabileceğim tüyoları sizinle paylaşmak isterim. Hem stresten uzaklaşmanıza yardım edecek hem de kendinizi daha dirençli hissedebileceksiniz.

Sağlıklı Yaşam İçin Neler Yapmalıyız ?

• İlk olarak spor yapmaya özen göstermeliyiz hiç zamanımız yok ise günde 20 dk yürüş bile sizin sağlığınız için çok büyük önem sarf ediyor.
• Sağlıklı beslenme, katı yağlardan, fast food olabildiğince uzak durmak.
• Sabahları güne kahvaltı ile başlamalısınız.
• Alkol ve sigara tüketilmemelidir.
• Kişisel bakımınıza özen göstermelisiniz.
• Uyku düzeninizin olması.
• Düzenli olarak sağlık kontrolü yaptırmalısınız.
• İdeal kilonuzu kalmayı sağlamalısınız.

Sağlıklı Yaşam İçin Küçük Bir Sır

Kış yaklaşırken vücudumuzu zinde tutmak, aynı zamanda kilomuza dikkat etmek çok kolay olmayabilir. Kış zamanında daha dirençli olmamız ve soğuya karşı vücudumuzu hazırlamalıyız. Bunları yaparken bir taraftan da detoks programları uygulamak bizi daha çok zinde tutucak ve kilomuzu kontrol altına alıcaktır. Bu detoks sayesinde sağlıklı bir yaşama hazırlanmak çok daha kolay olacaktır. Meyve ve sebze tüketmek veya bir kür hazırlamak çok sağlıklı, aynı zamanda kilo vermemiz konusunda bize oldukça yararlıdır. Bizlere sağlıyacağı C vitamini sayesinde direnciniz hem yüksek olucak hem de tokluk hissi vererek kilo almamanıza yardımcı olucaktır. Meyve ve sebze tüketiminin sağlıklı bir diğer yanı ise kalın bağırsak problemine karşı güzel bir arınma terapisidir. Gün içerisinde acıktığınız saatlerde midenizi yatıştırmak adına salatalık detoksu uygulayabilirsiniz. Yeşilliklerin büyük bir bardakta buluştuğu ve lezzetinin de yanında olduğu, maydonoz, salatalık,dereotu vb. gibi yeşilliklere eşlik eden sağlıklı bir detoks hazırlayabilirsiniz. Kış zamanında zinde ve sağlıklı olmak, aynı zamanda kilonuzu kontrol altına almak istiyorsanız bu detokslar sayesinde istediğiniz sağlığa kavuşmanızda bir adım atmış olursunuz..

Ödem Sökücü Maydanozlu Çay

Yapılan araştırmalara göre her insanın vücudunun da en az 3 kilo ödem bulunuyormuş. Sürekli belli aralıklarla yapmış olduğum ödem azaltıcı maydanozlu detoks tarifimi sizler ile paylaşmak istiyorum. Ödemin en büyük azaltıcı bitki maydanozdur. İster sade ister çayını ister de kürünü hazırlayabilirsiniz.

Ödem Sökücü Maydanozlu Çay:

• 1 çay bardağı rezene tohumu
• 1 demet maydanoz
• 1 çay bardağı kurtulmuş papatya 
• 1 yeşil elma (ekşi )

Ödem Sökücü Maydanozlu Çay Hazırlanışı:

Demlemek için uygun olan demliğinize ilk olarak rezene, papatya üstüne kabukları ile dört parçaya böldüğünüz elmayı son olarakta sapları ile maydanozu demliğe koyduktan sonra kaynar su ilave ettilten sonra 15 dk dinlendikten sonra yemekten bir saat önce bir su bardağı içmeye başlayabilirsiniz.

3 gün devam edip bir ara vermenizi tavsiye ederim bir hafta içinde. 

Afiyet olsun :)

Pratik Yaz Detoksu

Yaz ayların gelmesi ile hızlıca kendimize özenmeye fazla kilolarınızdan kurtulma yollarını aramaya başladınız mı ? Yalnız değilsiniz size çok pratik esneme hareketleri ile ödem sökücü tarifim ile kısa sürede hem şişkinliğini inecek hemde vücudunuz şekillenmesine yardımcı olacak pratik notlarımı paylaşıyorum.

Birçok spor hocaların önerdiği fotoğraftaki hareketim ile vücudunuz esnemesine hemde kollarınızın çalışmasına yardımcı olacaktır. Günde 25 dk düzenli olarak yaptığınızda hem duruşunuzun değiştiğini hemde üst vücudumuzun istediğiniz forma girdiğini göreceksiniz.

Limonlu Detoks

Bu gün evde çok kolay yaptığım detoks içeceğini sizlerle paylaşacağım.Detoks bir kişinin sağlığı için zorunluluktur.Vucuttan toksinlerin ve zararlı maddelerin ortadan kaldırmak için doğal bir yoldur.Limon nane ve suyla hazırladığımız detoksun faydalarını bildiğim kadariyle sizlere anlatacağım.Su kolay ve doğal bir detokstur.Su vucut sistemimizi temizlemek için yardımcı olur.Solunum,sindirim ve güzel bir cilt için yardımcı olur.Limon ise sindirim hazımsızlık,şişkinlik ve mide ekşimesine iyi gelir.

Nane ise midedeki gaz semptromlarını düzenler. Limonlu naneli su sayesinde idrar yolları temizlenir ve toksinlerin vucuttan arınmasına neden olur.
Aynı zamanda ruh sağlığına ,depresyona iyi gelir.
Limon dilimlerini naneyi ve suyu ağzı kapalı cam bir şişeye koyup bunu buzdolabınızda altı saat tutun ve tüketin.Su azaldığında üzerine tekrar su ilave yapabilirsiniz.
Ama her iki günde taze nane ve limon ilave edelim.

Sağlıklı günlere ..Afiyet olsun..:)