Sağlıklı yaşam için pratik ve herkesin uygulayabileceğim tüyoları sizinle paylaşmak isterim. Hem stresten uzaklaşmanıza yardım edecek hem de kendinizi daha dirençli hissedebileceksiniz.
Sağlıklı Yaşam İçin Neler Yapmalıyız ?
- İlk olarak spor yapmaya özen göstermeliyiz hiç zamanımız yok ise günde 20 dk yürüş bile sizin sağlığınız için çok büyük önem sarf ediyor.
- Sağlıklı beslenme, katı yağlardan, fast food olabildiğince uzak durmak.
- Sabahları güne kahvaltı ile başlamalısınız.
- Alkol ve sigara tüketilmemelidir.
- Kişisel bakımınıza özen göstermelisiniz.
- Uyku düzeninizin olması.
- Düzenli olarak sağlık kontrolü yaptırmalısınız.
- İdeal kilonuzu kalmayı sağlamalısınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder