Detoks Nedir?

Detoks Nedir?

Bu cümleye “hanımlar” diyerek başlamamak gerek sanırım. Çünkü detoksa erkeklerin de ihtiyacı olabileceğini unutmamak gerek. Tombiklik de güzel şeydir ama yine de sağlık önemli. Neyse ben konumu açıklamaya çalışayım.

Detoks; vücuttaki toksinleri atmak için yapılan diyet türüdür. Vücudu arındırdığı için ruhu da arındıran bir şeydir. Günümüz şehir insanlarının düzensiz beslenme yüzünden fazlaca ihtiyacı olan bir metottur.

Detoks Nasıl Yapılır?

Tabii ki bir hafta boyunca sadece sıvıyla beslenip buna “detoks” demek yanlış olur. Herkes için farklı olabilir ama yanlış uygulanmamalıdır.

Mesela süt ürünlerinden yoğurdun vücuttan zehri attığı bilinir anneler tarafından.. Şekeri dengeleyen kefir, ayran tarzı içecekler içilebilir diyet boyunca. Karbonhidrattan uzak durulmalı ve tabii ki şeker ve tuzun miktarı da azaltılmalıdır. Detoks bir haftayı aşmamak şartıyla yapılmalıdır ve sonrasında da sağlıklı beslenmeye devam edilmelidir.

Doğal Detoks Yöntemleri

Lifli Gıdalar:

*Tahıllar, meyveler, sebzeler, baklagiller gibi bol lifli yiyecekler detoks için en önemli kısımdır.

*Daha fazla çiğ sebze ve meyveyi, mümkünse iyi bir lif kaynağı olan kabuklarıyla birlikte yiyin. Sebzeleri pişirmek, lif içeriğini azaltır.

Kahvaltıdaki yiyecekler: * Bol yeşillikli bir kahvaltı hazırlanmalıdır.

*Ispanak, pazı, domates ve salatalık örnek verilebilir.

* Sebzenin yanında meyveler de olmalıdır çünkü vitamin ve mineral sağlar.