Zayıflatan Yiyecekler

Merhaba arkadaşlar bugün size zayıflatan yiyeceklerden bahsedeceğim . Her gün fark etmeden tükettiğimiz onca zararlı yiyeceğin yerine ufak değişiklikler yaparak bunları koyduğumuz takdirde etkisini hemen göreceğiz. Yazının devamında size önereceğim yiyecekler hem kilo vermenize yardımcı olacak hem de daha sağlıklı bir hayat için size ilk adımı attıracak. Dilerseniz listemize geçelim…

Beyaz pirinç yerine esmer pirinç koymak gibi küçük değişiklilerle büyük farklar yaratabilirsiniz. Esmer pirinçten biraz bahsedecek olursam eğer B vitamini deposu olması sayesinde yağları ve proteinleri parçalayıp hazmı kolaylaştırıyor.


Tabi ki de ya aylarının en sevilen buz gibi soğuk suyu sizin için dost. Günde vücudunuz için gerekli olan suyu tüketmek zayıflattığı gibi cildinizi yumuşatıp yaşlılık belirtilerinin de azalmasına yardımcı olur.

Bence kış aylarının en sevilen meyvelerinden olan greyfurt da bu listenin içinde. Hem uzun sürede hem de kısa sürede zayıflamak için etkili olacaktır.

En meşhur sebzemiz ise kırmızıbiber. Bu sebze yağ yakıcı takviyelerin içinde de kullanılıyor.
Kış meyvesi olan narda hormonlarınızı dengeler ve açlığınızı kontrol etmekte size yardımcı olur.
Salatalık lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Üstelik sağlıklı bir su deposu.

Zayıflama Hapının Zararları

Kilo probleminizden dolayı zayıflama haplarını kullanmakla kullanmamak arasında kalmışsanız eğer tam size göre bir konuya değiniyorum. Son yıllarda popüler olan zayıflama hapları neredeyse her gün gündemimizde. Bana sorarsanız kullanmayalım derim. Ama eğer kullanacaksanız gelin zararları neler birlikte bakalım.

İlk olarak içimizde şeker, tansiyon ve kalp hastaları varsa çok çok dikkat etmesini tavsiye ediyorum. Çünkü vücudunuzun inanılmaz şekilde dengesini bozması sizde ölüme bile sebebiyet verebiliyor. Ve bu haplarla verdiğiniz kiloları kısa zamanda geri alabileceğinizden emin olun .

Özellikle internette satılan birçok hap ‘merdiven altı’ şeklinde ifade ediliyor. Doktorunuzdan habersiz hiçbir şekilde bu hapları kullanmanız tavsiye edilmiyor. Bu hapların içinde ne gibi kimyasallar olduğu bilinmediği için bilinç kaybına da sebep olabiliyor.

Eğer düzensiz kullanıyorsanız karın ağrıları, mide bozuklukları ve metabolizma bozuklukları görülür. Bu gibi durumlarda ilacınızla birlikte bir doktora gitmeniz sizin için önemlidir.

En Sağlıklı Salata Tarifleri

Bugün diyet yapanlara özel, hafif az kalorili salata tarifleri hazırladım. Siz de kilo vermek istiyorsanız, diyet satalalardan sevdiklerinizi yaparak hızla kilo verebilirsiniz. Bir de üstüne önceki yazdığım egzersizlere bakarsanız kilo almanız daha da hızlanacaktır :)

Yeşillikli Füme Somon Salatası Tarifi:   

Denizden babam çıksa yerim diyenlerdenseniz ve üstelik diyet yapıyorsanız tam size göre bir tarifim var. Bu tarif diyette işe yaradığı gibi genç kalmak içinde çok önemli bir salata olabilir. Hadi gelin bakalım. 

Malzemeler:
•    1 paket füme somon
•    1 demet roka ve fesleğen
•    1 adet limon, 1/2 adet portakal
•    1 çay bardağı zeytinyağı
•    1 adet kırmızı soğan

Tabağınızın en altına roka ve fesleğeni yerleştirin. Üstüne somonları ve halka halka doğradığınız soğanları ekleyin. Limon kabuklarını rendeleyip koyduktan sonra son olarakta portakal ile süsleyebilirsiniz.

Yoğurtlu Karnabahar Salatası

 Bu yoğurtlu lezzet açlığınızı yatıştırırken size yardımcı olacaktır.
Malzemeler:
•    1 adet küçük boy karnabahar
•    Yoğurt
•    Sarımsak
•    Zeytinyağı
  Sarımsağı ister döverek isterseniz de küçük küçük keserek hazırlayın ve yoğurtla karıştırın. Hazırladığınız yoğurdu haşlanmış karnabaharların üstüne dökün. Üzerinde zeytinyağını gezdirin. Dilerseniz nane de ekleyebilirsiniz.

 Lor Peynirli Salata:  

 Bu salata sizin için hafif bir öğün yemeği olabilir.

       
Malzemeler:

• Lolorosso
• Endiviyen
• Maskolin
• Göbek
• Marul
• Kırmızıbiber
• Sarı biber
• Yeşilbiber
• Dilimlenmiş siyah zeytin
• Kuru soğan
• Taze kekik
• Lor peyniri
• Sızma zeytinyağı
• Limon
• Tuz

Bir tavaya çok az miktarda sızma zeytinyağı koyuyoruz ve içine kuru soğanları, siyah zeytinleri ve renkli biberleri koyuyoruz.  Tavanın içerisinde malzemeleri 3 dakika boyunca soteliyoruz bunun yanı sıra yeşilliklerimiz lolorosso, endiviyen, maskolin, göbek ve marul salatalarını bir kâse içine yerleştirerek hazırlıyoruz. Sotelenen malzemeleri de hazırladığımız salata tabağına koyuyoruz. 

Lor peynirini de eşit miktarda salatanın üstüne dağıttıktan sonra taze kekiklerimizi de serpiştiriyoruz.  En son sos olarak kullanacağımız limon, yağı ve tuzu da ekleyip servise hazırlıyoruz.

Afiyet Olsuuun  :)

KIŞ ÇAYI TARİFİ

 Malum kış kapıda ve hepimizin hastalığa yakalanması an meselesi. Hasta olmamak için neler yapmalıyız sorusu sorulduğunda aklınıza ilk olarak sıcak çorbalar, kalın kıyafetler ve kış çayları aklınıza geliyordur. Kış çaylarının da birçok çeşidi bulunduğunu atlamayalım. Kış çayı kış mevsiminde içimizi ısıtmak, bizleri çeşitli mikroplardan korumak için ilaç niteliğindedir. Kış çayının hazır paketlerde bakkal ve marketlerde satıldığını biliyoruz fakat evde daha doğal kış çayı yapmak isteyenlere farklı ve sağlıklı bir tarif vereceğim. Dilerseniz şimdi tarifimize bakalım ve uygulamaya başlayalım.

Dipnot!: Bu kış çayında bulunan malzemeleri aktarlardan temin edebilir ve kolayca hazırlayabilirsiniz.



KIŞ ÇAYI MALZEMELERİ:

●2 yemek kaşığı kuşburnu
●2-3 yemek kaşığı ıhlamur
●1yemek kaşığı adaçayı
●3 adet okaliptüs yaprağı
●1 adet kabuk tarçın
●4-5 adet karanfil
●Yarım elmanın kabuğu
●5-6 adet papatya
●2 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil
●1 yemek kaşığı bamya çiçeği


KIŞ ÇAYI HAZIRLANIŞI:

Tüm malzemeler bir kapta karıştırılır. Bu arada bir demlikte su kaynatılır. 1 bardak su için 1 tatlı kaşığı ölçüsüyle karışım yapılmış malzemelerden sıcak suyun üzerine konur. 5 dakika kadar malzemeler sıcak suda demlenir. Daha sonra süzülerek fincana dökülür. İçine 1 çay kaşığı bal ve çeyrek limonun suyu eklenerek içilir. Kış çayınız hazır. AFİYET OLSUN J

Kış Aylarında Yapılacak En Pratik Diyetler

Merhaba, bugün kışa özel menülerimi sizinle paylaşmak istedim. Kışa yavaş yavaş girdiğimiz bu aylarda da tedbiri elimizden bırakmayalım derim.Peki ya beslenmemiz de ne gibi değişikler yapabiliriz hadi buna bakalım.

Kilo almamaya özen gösterin. Bunun için az az ve sık sık yiyerek kendinizi tok hissedebilirsiniz. Özellikle lif içeren yiyecekler sizin için önemli. Sıcak bitki çayları zaten kışın olmazsa olmazları birde bunun içine tarçın ve karanfil atarsanız hem tadını güzelleştirebilir hem de açlığınızı kontrol edebilirsiniz.

Çorba için. Soğuk günlerde ısınmak için sıcak çikolata yerine sıcak bir çorba için. Bunun yerine ballı süt ve tarçınlı bitki çayı da hoş olabilir. İşte benim güzel bir çorba önerim var..

Bu sağlıklı tarhana çorbasını mutlaka denemelisiniz.

• 1 su bardağı toz tarhana
• 6 su bardağı sıcak et suyu (1 adet et su tablet ile hazırlanmış)
• 2 yemek kaşığı ayçiçek yağı
• 1 tatlı kaşığı domates salçası
• 1 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı karabiber
• 1 çay kaşığı pul biber
• 1 tatlı kaşığı nane

•  Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmalıyız. Kış hastalıklardan kendimizi korumak için meyve ve sebze tüketimini arttıralım. Özellikle elma, armut, nar, kivi, portakal ve greyfurta mutlaka midenizde yer ayırın. Bence hepsinin birbirinden güzel tadı var ve sürekli yenilebilir.

• Kış depresyonuna dikkat. Bazı araştırmalar, depresyon vakalarının yüzde 14’ünün kışın ortaya çıktığını gösteriyor. Sizde bunlardan biri olmamalısınız bence. Anti-depresan etkili bir beslenme planı, bol miktarda balık ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin diğer besinleri (ceviz, keten tohumu, semizotu) içermelidir.

• Sıvı Kaybı için su. Kış aylarında su içme isteğiniz azalabilir evet ama vücutta su kaybı gerçekleşiyor. Kaybedilen sıvıyı yerşne koymak önemli. Su, alınan kaloriyi etkilemez bu nedenle su içeriği yüksek meyve, sebze ve çorba hem uzun süre tok kalmanızı hem de su ihtiyacınızı karşılamayı sağlar.

• D vitamini önemli. Güneş D vitamini kaynağımızdır. Ve kışın daha az güneş alırız. Bunun için D vitamini bakımından zenginleştirilmiş az yağlı süt kış aylarında güneşle alamadığımız D vitamininin yerini doldurmakta yardımcı bir öğedir.

Koşunun Sağlık İçin Önemi

Koşu aletsiz ve masrafsız olan sporlardan birisidir. Üstelik bana sorarsanız aldığınız temiz havada güzel bir artısıdır. Yaz kış demeden spor yapmak vücut direncini arttırır ve zayıflamanıza yardımcı olabilir. Günde 1 saatinizi koşmaya ayırabilirsiniz. Zaten zamanla daha fazla koşmak isteyeceksinizdir diye düşünüyorum. Şimdi sizlere koşunun daha farklı önemlerinden bahsedeceğim. Umarım ikna olursunuz :)  Ve eğer zaten koşuyorsanız daha fazla koşmak istersiniz.

Koşu kanser riskini ve kalp- damar hastalıklarını önlemede size yardımcı olur ve tedavisinde doktorlar tarafından tavsiye edilir. Koşunun diğer bir diğer özelliği ise insan zekâsı üzerindeki olumlu etkisidir. Düzenli spor yapan insanların spor yapmayan ya da az spor yapan kişilere göre zekâ yönünden daha üstün olduğu araştırmalarla ispat edilmiştir. Koşu ile vücudun dayanıklılığı ve direnci artığı için beyinsel faaliyetlerde gelişme fark edilir derece artmaktadır.
Fazla yağlardan kurtulmanızın yanı sıra koşarak kemiklerinizi güçlendirebilir ve iskelet yapınızı sağlamlaştırabilirsiniz. Spor yapan insanların spor yapmayanlara nazaran daha az sakatlanma riski taşıdığını ispatlamıştır.
Düzenli yapılan koşunun kalp ve damar sağlığı için önemi doktorlar ve operatörün kalp ve damar sağlığı için koşmanın önemini hakkındaki yazılarına ve haberlerine rastlamışsınızdır.

Koşmak kolesterol seviyesini düşürmekte etkilidir. İlerleyen yaşlarda birçok insanda görülen kolesterol kaynaklı sıkıntılar koşu yapılarak önüne geçilebiliyor. Uzmanlar hiçbir ilaç ya da tedavinin kolesterolü kontrol almada koşunun yerini tutmayacağını açıkça belirtmişlerdir.
Yapılan birçok araştırma göstermiştir ki koşma esnasında vücut endorfin sağlayarak kişiyi mental olarak rahatlatmaktadır. Yani bu nedenle stresi önlemekte de koşmak önemli etkenlerdendir.

Koşu sayesinde kandaki şeker oranı düştüğü için şeker hastalarının düzenli olarak koşu yapmaları uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Aynı zamanda düzenli yapılan koşu ile şeker hastalığına yakalanma riskini düşürebilirsiniz.

Uyku problemi olan insanlar için de koşmak önemlidir. Düzenli yapılan spor sayesinde vücut hastalıklara karşı güçlendiği gibi stres kaynaklı rahatsızlıkları da yenmektedir. Uykusuzluğun en temel nedenlerinden olan bu durum spor yapılarak engellenebilir.

Yağ Yakıcı Çay Tarifi

Diyet yapana veya diyet yapmaya başlamak isteyenler için size yağ yakıcı çay tarifi nedir ? yağ yakıcı çay nasıl yapılır ? diye merak ediyorsanız bu tarifim tam sizlik. Pratik bi şekilde demleyeceğimiz yağ yakıcı çay tarifim ile yağ yakımı daha da hızlanacak. Kendim sürekli bu çayı içerek etkisini görüyorum.

Yağ Yakıcı Çay Tarifi:

2 tatlı kaşığı ısırgan otu
2 tatlı kaşığı rezene
2 tatlı kaşığı kekik
1 adet limon
2 tatlı kaşığı yeşil çay

Yağ Yakıcı Çay Hazırlanışı:
İlk olarak yarım litre suyu kaynatıyoruz.Isırgan otu,rezene,kekik,yeşil çayı demliğimizi koyuyoruz. Üstüne kaynamış olan suyumuzu yavaşta ekliyoruz. 10 dakika bekledikten sonra dilimlediğiniz limonlarımızı ekliyoruz. Günde 2-3 bardak tüketmenizi öneririm.

Afiyet olsun:)

Kolay Hazırlanan Sağlıklı Atıştırmalıklar

Çalışan kişiler için en zor görünen şey sanırım eve gelince sağlıklı bir şeyler yapmak. O el hemen yemeksepeti.com'a giderken aklınızda fazlalıklarınız...

Sanırım hepimizin gün içinde farklı saatlerde olsa da mutlaka atıştırmalık yemeğe ihtiyaç duyduğumuz bir zaman dilimi vardır. Kimisinin sabah saatlerinde, kimisinin akşam üstlerinde ve benim gibi bazılarının da akşam yemekten sonra.

Ben gün içinde sütlü kahve tükettiğim için atıştırmalıklara ihtiyaç duymuyorum. Ancak akşam yemeğinden sonra ara ara ağzıma bir şeyler atmak istiyorum. Tabii burada en önemli soru, ne yediğim ve ne kadar yediğim!

Hem atıştırmalık tüketip hem de sağlıklı olabiliriz. Doğru atıştırmalıkları uygun miktarda seçerek yapabiliriz bunu. Atıştırmalık seçerken en önemli kural şu: Hem zevk almalıyız hem de sağlığımızı korumalıyız. Aynı zamanda hangi tadın peşinde olduğumuzu da tabi ki bilmeliyiz. Ona göre bir seçim yapabiliriz.

Şimdi sakin olun ve kendinize sadece 5 dakika verin, çünkü size işten eve geldiğinizde şipşak hazırlayabileceğiniz tarifler geliyor...

İşte sağlıklı atıştırmalık seçenekleri...

Yulaf Ezmesi



Akşamları atıştırmak istediğinizde 3 çorba kaşığı yulaf ezmesini suyla ya da sütle pişirip, üzerine 1 çorba kaşığı yaban mersini veya 1 çorba kaşığı kuru üzüm ekleyebilirisiniz. Bu şekilde hem kan şekerini dengelemiş hem de düşük kalorili ara öğünü tamamlamış olursunuz. Yulaf ezmesinin lif miktarı yüksek olduğu için karın doyurucu özelliğe sahiptir. Çalışmalara göre yulaf ezmesi herhangi bir tahıla göre daha fazla karın doyurucu olup, aynı miktarda lif ve aynı oranda kalori barındırır. Hazırlanması çok kolay olduğundan ofiste de karnın acıktığında hemen hazırda bulundurabileceğin bir besin.

Süzme Yoğurt


Yoğun kıvamda olduğu için doygunluk hissi sağlar. Yoğurdunuzu meyve ile tatlandırabilirsiniz. Süt ürünlerinden edinilen kalsiyumun zayıflattığı kanıtlandı. Ayrıca protein ve lif de içerir.

Donmuş Meyve



Üzümleri ve kirazları dondurup, kendinize güzel bir deneyim yaşatabilirsiniz. Ya da istediğiniz meyveyi blender'dan geçirip ara ara karıştırarak dondurun ve kendinize meyvelerden dondurma yapın. Ne kaya kadar sert olur ne de ağızda hemen erir. Aynı şeyi bazı sebzeler için de deneyebilirsiniz.

Hafif Tatlılar

Hafif tatlılar ile hem iştahınızı gidereceksiniz hem de az kalori alacaksınız. Sağlığımız için çok fazla kalorili tatlılar tüketmekten kaçınmalıyızdır. Dış görünüşümüz için de fazla kalorili tatlılardan kaçınmamız gerekmektedir ama aynı zaman da insanlar özellikle kış aylarında yemekten sonra tatlı tüketmek istiyor. Bunun sayesinde hafif tatlılar vardır. Tatları da mükemmeldir. Hiç ağır tatlılar da değillerdir. Çok değişik ve güzel çeşitleri vardır. Daha önce hiç tatmadığınız tatlar tadacaksınız.

Sizin için dört adet hafif tatlı tarifi:

A) Kahveli Kremalı Cup:

Kahveyi hepimiz severiz. Bir tatlı da olunca mükemmel oluyor.

Malzemeleri:

100 gram mascarpone

100 ml taze krema

20 gram rende çikolata

4 adet kedi dili bisküvisi

4 top Carte d’Or Selection Krem Karamel

Hazırlanışı:

1- Taze krema ile mascarpone u karıştırın.

2- Kedidillerini ikiye bölün ve 4 kupa paylaştırın.

3- Hazırladığınız krema karışımını kuplara paylaştırın.

4- 1er adet top Carte D’or u kremanın üzerine yerleştirin ve rende çikolatayı üzerine koyup servis edin.

B) Fıstık Ezmesi Soslu Dondurma

Malzemeleri:

8 top Carte d'Or Classic Kaymaklı Dondurma

100 gram fıstık ezmesi

125 ml süt

Hazırlanışı:

1- Fıstık ezmesini ve sütü bir tencereye alın ve ısıtarak karışıtırın.

2- 2 top dondurmayı dondurma kasesine koyun.

3- Erimiş fıstık ezmesi sosunu üzerine dökün ve servis edin.

C) Çilekli Beyaz Çikolatalı Smoothie

Malzemeleri:

1 top Carte d’Or Classic Çilekli Dondurma

100 g çilek (yıkanmış ve ayıklanmış)

100 ml süt

Beyaz çikolata rendesi

Hazırlanışı:

1- Bu tatlı tarifini yapmak için öncelikle Carte D’or Classic Çilekli Dondurma’yı, süt ve çileği blenderda 15 saniye çırpın.

2- Hazırladığınız smoothieyi bir uzun bardağa dökün, üzerini beyaz çikolata rendesi ile süsleyerek hızlıca servis edin.

D) Carte d’Or Classic Bitter Çikolatalı ve Karamelize Muzlu Mousse

Malzemeler:

1 paket Sade Carte d’Or Krem Şanti

1 Paket Carte d’Or Vanilyalı Puding

700 ml süt (puding için)

2 adet muz

Carte d’Or Selection Bitter Çikolata Aşkı

Hazırlanışı:

1- Carte d’Or Vanilyalı pudinge 500 ml süte ekleyin. Pudingi hazırlayıp soğumaya bırakın.

2- Sade Krem Şanti karışımını 200 ml (1 su bardağı ) soğuk süte ekleyip çırpın.

3- Soğuttuğunuz pudinge şantiyi ekleyip iyice çırparak mousse’unuzu hazırlayın.

4- Muzlarınızı yassı bir şekilde dilimledikten sonra üzerine 1 kaşık yemek kaşığı toz şeker ekleyin.

5- Fırınınızı ızgara olarak ayarlayıp önceden ısıtın, hazırladığınız muzları karamelize olana kadar ızgarada tutun.

6- Hazırladığınız mousse’unuzun üzerine karamelize muzlarınızı ve Carte d’Or Selection Bitter Çikolata Aşkı ile servis edebilirsiniz.

Chia Tohumu Nedir?

Salvia Hispanica adlı bitkiden elde edilen küçük siyah renkli haşhaşa benzeyen tohumlardır. Bitkinin anayurdu Güney Amerika’dır. Chia tohumları, geçmiş zamanlarda Aztekler ve Mayalar için önemli bir besin kaynağı olmuştur. Uzun süreli enerji yeteneği sebebiyle “güç” anlamına gelen “maya” kelimesi “Chia” ile isimlendirmişlerdir.

Chia tohumları çoğu bitkilere göre yüksek oranda protein ve lif içermektedir. Bunun yanı sıra içerdiği elzem yağ asitlerinden olan omega 3 yağ asiti, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, çinko mineralleri ve B1, B2 ve B3 vitaminleri sayesinde süper besin olarak da tanımlanmaktadır. Ayrıca antioksidanlar bakımından da oldukça zengin olan bu besin hem besleyici hem de sağlığı koruyucu bileşenlere sahiptir.

Chia tohumu ile birçok yiyecek ve içecek hazırlanabilir. Smoothie’lere eklenebilir. Pudding yapılır. Ekmek yapımında kullanılabilir. Salatalara eklenebilir.

Chia Tohumu Zayıflamaya Nasıl Etki Eder?

Tüm dünyada zayıflama diyetlerinde kilo vermeyi hızlandırmak için kullanılan, mucizevî ve süper besin olarak da adlandırılan besinler listesine eklenen chia tohumlarının zayıflamaya katkıları olduğu şüphesiz kabul edilebilir. Tabi bunun ilk kuralı ise sağlıklı ve dengeli bir diyet programı içerisinde chianın kullanılmasıdır. Bunun haricinde herhangi bir kalori kısıtlaması yapılmadan, sadece chia tohumu tüketerek zayıflamaya çalışmak gerçekçi bir hedef olmaktan ziyade boş bir hayal olarak kalmaktadır. Bunun aksi olarak uygun diyet programları içerisinde chia tohumu tüketmek ise zayıflamaya ciddi katkılar sağlamaktadır.

Chia tohumları bu etkisini yukarıda belirtilen zengin içeriğine borçludur. Chia tohumu; içeriğindeki lifler sayesinde midede su alarak şişer, tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda besinlerin sindirimini yavaşlatır ve mide boşalmasını geciktirir. Böylelikle daha uzun süre tok kalmayı sağlayarak besin alımını ve günlük alınan kalori miktarını azaltır.

Chia tohumlarındaki proteinler zayıflama sürecinde günlük alınması gereken temel besin kaynaklarından biridir. Çünkü proteinler iştahı baskılar, gece atıştırmalarını engeller. Termojenik etkileri ile metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakmaya yardımcı olur. Ayrıca chia performans artırıcı etkisi ile egzersiz ve spor sırasında yakılan kalori ve yağ miktarını artırmaya yardımcı olur.

Bebek Bezi İncelemesi: Komili

 Bir arkadaşımın sayesinde Komili’ nin bebek bezi ürettiğinden haberim oldu. Merak ettim ve denemeye karar verdim. Ben Komili Bebek Bezini Şok Market’ ten 33’lü paketini 13.95 TL’ye aldım.

Dokusu: Komili Bebek Bezi, Türkiye'de ilk ve tek olarak, zeytinyağlı kremli iç yüzey ile bebek bezi üretmiştir. Bezin içi yumuşak, dışı ise ipeksi.

Kokusu : En çok dikkat ettiğim nokta ise bu oldu.  Hoş bir zeytinyağlı krem kokusu bulunuyor, bu koku kesinlikle rahatsız etmiyor aksine doğal bir esansı bulunuyor.

Bariyerleri:  Yüksek ve yumuşak. Dikkatli bağlandığında sıvıyı sızdırmıyor. Bariyerlerin eni diğer bezlere göre daha geniş. 

Emiciliği: İyi, sıvıyı güzel emip bezin içine hapsediyor. Uzun süre kuru tutan bir yapısı var.

İnceliği: Komili Bebek Bezi, diğer bezlere göre daha birazcık daha kalın. Bu durum bebek bezinde ağırlık yaratmamış ama emiciliğini kuvvetlendirmiş.

Bel bantları: Lastikli ve iyi yapışıyor. Lastikli bel bantları sayesinde bebeğimin oyun oynarken çok rahat. Hareketleri de hiç kısıtlanmıyor. 

Pişik yaptı mı?

 Formülündeki zeytinyağlı krem pişiğin ve kızarıklığın önlenmesine yardımcı olur.  Yani diyeceğim o ki Komili Bebek Bezi bizim testimizden geçti J

Pekmezli Detoks Tarifi

Detoks tarifi nedir ? Pekmezli detoks tarifi nedir ? Detoks nasıl yaparım ? diye merak ediyorsanız.Bu tarifim tam sizlik.
Bugün size farklı bir detoks tarifimi paylaşmak istiyorum. Hem tadı hemde etkileri ile detoks yapmak isteyenler için ideal bir tarif.

Pekmezli Detoks malzemeleri

• 1 su bardağı az yağlı süt
•  1 tatlı kaşığı pekmez 
•  Yarım muz
•  1 yemek kaşığı yulaf kepeği

Pekmezli Detoks hazırlanışı:

İlk olarak süt, muz, pekmez ve yulaf kepeğini mutfak robotundan geçirip iyice karıştıralım. Karışan detoksumuzu bardaklara paylaştırıp servis yapabilirsiniz.

Afiyet olsun

FAYDASI SAYMAKLA BİTMEYEN DONDURMA

Yazın bu sıcak ve bunaltıcı günlerinde hepimizin bir Cornetto olsa da yesek dediğimiz anları olmuştur. Türkiye’de çeyrek asrı geçen süre içinde, dondurmanın tanımını baştan aşağı değiştiren Cornetto ile hem uzun süren bir lezzet yolculuğuna çıkıyoruz, hem de dondurmanın saymakla bitmeyen faydalarından yararlanıyoruz. Uzmanların yaz – kış, 12 ay tüketilmesini önerdiği dondurmaların faydasına gelin biraz daha yakından bakalım.

Yaz kış demeden bol bol tüketin !
Hepimiz ‘’kışın dondurma yenmez’’ ya da ‘’soğuk havalarda dondurma yersen hasta olursun’’ gibi cümleleri pek çoğumuzdan duymuşuzdur. Oysaki bunların hepsi, yanlış bilinen bilgilerden ibarettir. Dondurma içinde bulundurduğu zengin mineral ve vücudumuza faydalı vitaminler ile vücudumuzu soğuk havalarda kolayca yayılabilen virüslerden korur. Yani bilinenin tersine, aslında kışın dondurma yemek bizi hasta etmez aksine bizi hastalıklara karşı korur.

İçerisinde bulunan A vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini, C vitamini, D vitamini, E vitamini gibi oldukça yararlı vitaminler ve zengin mineraller bulunmakta olan dondurma, ayrıca içerisinde vücuda faydalı bir diğer madde kalsiyum da içermektedir.  Bu vitaminler ve mineraller vücut direncimizi arttırır ve bağışıklık sistemimizi korur.

Çocukların sütü sevmesi için bire bir !
Kalsiyum ve demir, kemiklerin gelişmesinde çok faydalı bir rol oynar, gelişim sürecinde vücudumuza kalsiyum alınmazsa ya da eksik alınırsa gelişimi geç ve eksik tamamlanır. Süt ve süt ürünlerinde bolca bulunan kalsiyum ve demir gelişim sürecinde en etkili besinlerdir. Sütü sevmeyen çocuklarda, sütü sevdirmenin faydalı bir yolu olan dondurma, çocuklara hem sütü sevdirir hem de içinde bulundurduğu D vitamini ile gelişime fayda sağlar. Özellikle kaymaklı dondurma çocuklar tarafından çok fazla tercih edilen ve yararlı bir seçenek.

Formunu koruyanlar dondurma tam size göre !
Hem formumu korumak istiyorum hem de damak zevkimden ödün vermek istemiyorum diyenler, dondurma sizin için çok faydalı. Diğer sütlü ya da şerbetli tatlılara göre daha hafif ve daha az kaloriye sahip olan dondurmalar oldukça doyurucu. Ayrıca, içinde bulunan vitamin ve mineraller ile vücudunuza hem lezzetli hem de faydalı besinler girmekte.  Kısaca aynı porsiyonda bir sütlü tatlı yiyen birey kilo alıyorken siz kolay sindirilen dondurma ile formunuzu koruyorsunuz.

Faydaları saymakla bitmeyen dondurma ile ilgili, uzmanların önemli bir uyarısı da; Yediğimiz dondurmanın markasına veya nereden alındığına çok dikkat edilmeli. Sizde dondurmanın faydalarından yararlanmak istiyor ve lezzetli bir tatlı tüketmek istiyorsanız, Cornetto dondurmalarından birini seçebilirsiniz. Benim önerim: Oreolu dondurma. Ortalama normal boy bir Cornetto sadece 230 kalori. Cornetto keyfi marketlerinizdeki dondurma dolabı kadar yakınınızda…

Rus Mutfağı Hakkında Neler Biliyorsunuz?

Rusya, geniş topraklarında yaşayan çeşitli ulusların mutfaklarından doğal olarak etkilenmiş bir ülke. Ama temelde Rus mutfağından bahsedilince akla balık ve balık ürünleri geliyor; çünkü Rusya'da çok fazla nehir var. Balığın haşlama, tuzlama, kurutma, kızartma, fırınlama gibi her türlü pişirme tarzı da doğal olarak ülkede yaygın olarak kullanılıyor.

Ülke topraklarında yetişen aromatik otlar ve baharatlar, Rus damak tadının vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. "Smetana" denilen ekşi krema ve tereyağlı soslar ise birçok yemeğin yanında servis ediliyor. Çarlık Dönemi'nden kalan ihtişamlı yemek sunumları, bu mutfağı özel kılan en önemli unsurlar arasında yer alıyor. Sık sık tükettikleri et yemeklerini; elma, mantar ve patatesle sunuyorlar. Bu mutfakta tatlı çeşitleri pek önemsenmiyor. Meyve şekerlemeleri ve jöleler, en çok tüketilen tatlılar arasında yer alıyor.

Rus Mutfağında Kahvaltı Gelenekleri

Balığın bolluğu, doğal olarak Rusların geleneksel kahvaltı kültürlerine de yansıyor. Havyar çeşitleri, lakerdalar ve çeşitli balıklar, Rus kahvaltısında mutlaka yer alıyor. Proteinli beslenme tarzının yansımalarını kahvaltıda da görmenin mümkün olduğu Rus mutfağında reçel gibi tatlılar yerine süt, yumurta, tereyağı, sosis türleri ve ekmekle güne başlanıyor. Kahve ve çay da bu öğüne eşlik ediyor. Çorba da sabahları yaygın olarak tüketilen gıdalar arasında yer alıyor.

Rus Mutfağı Yemeklerinin Vazgeçilmezi Çorbalar

Rus mutfağı hakkında araştırma yapanlar, öncelikle çorba tarifleriyle karşılaşıyorlar. Çünkü çorba çeşitleri, bu mutfağın olmazsa olmazları arasında yer alıyor. Rus çorbaları, bol malzemeli ve koyu yapılarıyla bildiğimiz çorbalardan biraz farklı bir konumda yer alıyor. İçeriğinde balıklar, çeşitli sebzeler, etler mutlaka bol miktarda bulunuyor ve Ruslar, ana yemekten önce çorba içiyorlar. Bölgeden bölgeye çorba tarifleri de değişiyor. Kuzeyde "Shchi" denilen lahanalı ve balıklı bir çorba çok tüketilirken, Don bölgesinde domatesli balık çorbası olan "Ucha" meşhur. Ama Rus çorbası deyince dünya mutfak literatürüne giren "borsch çorbası" ilk akla gelenler arasında yer alıyor. "Smetana" denilen ekşi krema ise bu çorbanın olmazsa olmazı. Rusların, "Botwina" gibi ıspanakla hazırlanan soğuk çorbaları da var.

Bir Rus Klasiği: Ordövr Tabağı Zakushi

Rus mutfağında tepsiyle masanın ortasına gelen ordövr tabağına "zakushi" adı veriliyor. Dünyaca ünlü bu tabak, en az 3 4 çeşit sıcak ve soğuk mezeden oluşuyor ve oldukça zengin yiyecekler içeriyor. Örneğin; somon füme, söğüş et, somon havyarı, haşlanmış deniz ürünleri, çeşitli salatalar, bu tabakta kendine yer buluyor. Elbette Rusların milli içkisi votka, bu menüye eşlik ediyor.

“Rus mutfağı böyleymiş; ya diğer ülkeler?” diyorsanız www.herkessofraya.com sitesini ziyaret ederek daha fazlasını öğrenebilirsiniz.

Dondurmanın Faydaları

 

Dondurma, yalnızca çocukların değil, hepimizin fazla sevdiği bir tatlıdır. Sıcağın ön plana çıktığı zamanlarda, dondurmalar ve dondurmacılar da ön plana çıkar. Serinlemek için birebir olan dondurmalar, enerji açısından çok iyi bir kaynaktır. Ama dikkatli tüketilmesi  gereklidir. Vitamin ve mineraller bakımından zengin bir kaynaktır. Dondurmanın faydaları, saymakla bitmez. Fakat, süt ve süt ürünleri çabuk bozulma toleransına sahip olduğundan, üretime yakın tarihte tüketilmesi gerekmektedir. Bozulmasına fırsat verilmediği takdirde, en sağlıklı besinlerden birisi olan dondurmayı rahatlık ve güvenle tüketebilirsiniz.

Dondurmanın Faydaları

* Enerji  verir, vücudu dinç tutar.

* İçeriğinde bolca mineral ve vitamin bulundurur.

* Kasların düzenli çalışmasına yardımcı olur.

* Hamilelik dönemlerinde mide bulantısını giderir.

* Bademcik hastalığı bulunan kişilerde, dondurmanın peşinden ılık su içilirse, şişlikte azalma olur.

Tabii bu faydalardan yararlanırken, bazı önemli hususlara da dikkat etmemiz gerekiyor. Örnek verecek olursak ;

* Hijyenik üretimhanelerde üretilmiş olması.

* Katkı maddesi bulunmaması ya da en düşük seviyede bulunması.

* Dondurma sütünün pastörize edilmiş olması.

* Sütün temiz ve taze olması gibi ufak maddelere dikkat edersek, gönül rahatlığıyla dondurma yiyebiliriz ve yaz sıcaklarında serinleyebiliriz.

Akıllara takılan bir soru var! Dondurma ne kadar besleyici ? Dondurma A, B, C, D, ve E grubu vitaminler ile fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum, demir ve çinko gibi mineraller barındırıyor. Yani hiç besleyicilik bakımından kuşkunuz olmasın!

Eğer çocuğunuz süt istemiyor, sevmiyor ise dondurmanın faydaları ve tadından yararlanarak çocuklarınıza lezzetli bir şekilde süt takviye edebilirsiniz.

Bahsettiğimiz gibi, dondurmanın faydaları saymakla bitmiyor. Siz siz olun sıcak havalarda dondurmadan vazgeçmeyin.  Dondurmanın faydaları sizi sağlığa kavuşturur. Dinç bir yaşama sahip olmak için, diyetler ile kendinize eziyet çektirmeyin. Hayattan tadarak zevk almaya bakın! Ayrıca Magnum store ile kendi Magnum’unuzu kendiniz yaratabilirsiniz. Dünyaya sadece bir kez geliyoruz. Bütün hazların tadına varın derim! Dondurmanın faydalarının sizi güzel bir hayata taşıyacağından emin olabilirsiniz.

Hiçbir dondurmaya güvenemiyorum, şüphelerim var diyorsanız ; Magnum sizin yardımınıza koşuyor. Tamamen hijyenik üretimhanelerde üretilen Magnum, bütün vitamin ve minerallerden bolca barındırır ve tamamı ile taze süt ürünlerinden üretilir. 7’den 70’e herkesin güvenle tadabileceği Magnum, size yoğun tat ve haz verir. Magnum’u kuşkusuz bir şekilde tercih edebilirsiniz. Gözünüz arkada kalmasın! Dondurma tüketin ve faydaların tadını çıkartın! Bırakın dondurmanın faydaları sizi hayata bağlasın!